逆立ちは人気のダイエット方法

逆立ちダイエットとは１日に３回ほど、１分間の逆立ちを行うという簡単で誰でも実践できるダイエット方法です。

注目されているのは、逆立ちするだけで良いという単純なところ、少しでも慣れてくれば道具や技術は不要であるという点ではないでしょうか。
肩こりを軽くしたり、冷え症の解消に逆立ちをすることが効果的で、ダイエットだけではなく様々な効果があります。
特に腕や肩、背中など上半身の筋肉を鍛えることができるので、筋トレと同じような効果があるといいます。
逆立ちで使う筋肉の代謝をより促進することができるのは、日頃あまり動かさない筋肉を使うからだそうです。
筋肉が増えると使う部分の基礎代謝が増すので、脂肪が燃焼しやすくなるというダイエット方法です。

逆さになって全身のバランスを整え直すことで、血液やリンパの流れがよくなり血流の停滞が改善されます。
正しい位置に内臓が動いていくので、体質改善にも有効だといいます。
毎日逆立ちを一定の時間することで、代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい体質になるということが一番の逆立ちダイエットのメリットではないでしょうか。
腹式呼吸を逆立ち中にすることでより代謝が促進されて、体のバランスを改善します。

逆立ちダイエットには心と身体のリラックス効果もありますので、毎日楽しくダイエットを続けていくと良いでしょう。

パソコン 肩こり